Про заземление. В год его рождения на летний период мы переехали в загородный дом, чтобы находиться поближе к земле. И я сразу заметила, как сын стал намного лучше есть и более спокойно спать. Мое желание переехать с городской высотки «на землю» было интуитивным. Я еще не знала о мнении некоторых ученых, что человеку благоприятно жить в радиусе не более полутора метров от поверхности Земли. Занятия йогой усилили это понимание: мама – наша личная земля, а Земля – наша общая Мать. И подобно тому, как ребенок успокаивается, нежно прижавшись к матери, так и человек, находясь рядом с землей, получает невидимое, но благоприятное воздействие от Матери- Земли.
Встаньте прямо, слегка выдвинув правую ногу; левую ногу вытяните как. Купить книгу « Исцелите свою спину прямо сейчас!» автора С. Нирвер и другие произведения в разделе Книги в интернет-магазине OZON.ru.
- Опубликовано: 22 March 2016. Пользователем: Академия Кундал. Вращение туловищем влево (90 секунд).
- В прошлую субботу занятие не состоялось, поэтому продолжаем наши практики из цикла 'Исцели свою спину прямо сейчас'. В эту субботу (31 октября) мы разучим крию для спины и позвоночника и постараемся осознать как.
- Встаньте прямо, слегка выдвинув правую ногу; левую ногу вытяните как канал тела»» Из книги « Исцелите свою спину прямо сейчас!
- Исцелите свою спину прямо сейчас! Нирвер, продолжительность заболевания не более 3 суток. Квантовое целительство.
- ИСЦЕЛИ СВОЮ СПИНУ ПРЯМО СЕЙЧАС. Эта книга предназначена для тех, кто стремится к физическому здоровью, эмоциональному равновесию и .
- Исцелите свою спину прямо сейчас! Нирвер, продолжительность заболевания не более 3 суток. Квантовое целительство .
Видимо поэтому многие мои студенты с таким нетерпением ждут занятий на лоне природы, когда в середине мая я открываю очередной сезон благотворительной йоги в парке. Йога на природе дает невероятно глубокое чувство спокойствия, когда от связи с землей тепло растекается по всему телу, а взгляд утопает в бескрайнем и ослепительно- голубом небе. Появляется особая необходимость оставаться заземленным среди колебаний природы и поведения людей. Вот и я, стремясь уравновесить ментальное волнение и повысить свою осознанность с жизненными реалиями, совершила «заземляющую» прогулку к ботаническому саду. Недалеко от него оказалась ель .
Подобно жрице друидов, я напросилась к нему на аудиенцию: прикоснулась ладонью к теплому с расщелинами в коре стволу, сказала дереву «здравствуй» и крепко прижалась к нему. Тут же представилось, что мои босые стопы, подобно корням, глубоко проникли во влажную почву и сплелись с корнями дерева, образуя общее пространство; а мои руки, словно ветви, потянулись к небу и солнцу . С каждым вдохом ощущалось, как через стопы и руки поступает энергия, наполняющая тело целительными вибрациями. Желая почувствовать мощный тыл и опору, я решила повернуться и облокотиться спиной на сильный ствол дерева. Внезапно возник вопрос: «что мешает признать силу внутри себя?».
Медитирующее дерево подсказало ответ в опыте детства, когда моя связь с родовыми корнями была прервана . При ощущении обделенности своих корней нам сложно расти и делиться . Общение с живой мудростью дерева помогло мне пройти через подсознательные блоки и оживить скудный, но светлый опыт детства: пришел образ бабушки – терпеливой и доброй; вспомнилось, сколько любви и нежности было в маме. Однако самый главный опыт, который я тогда получила, – это легкое и естественное отношение к жизни, когда даже разговор с деревом может стать йогой. Связующий центр. Йоги Бхаджан учил: «Когда ваш ум слишком беспокойный, он теряет связь с реальностью жизни.
Чтобы оставаться в реальности, ваши ноги должны стоять на Земле и ваша голова должна быть на Небесах». Ментальное беспокойство может возникнуть не только из- за весеннего обострения или накопленных травм детства, но также из- за современных привычек. Малоподвижный образ жизни . Тогда инстинктивная сила нижних чакр вынуждена искать свой путь для выхода и, как результат, мы становимся рабами своего голода, жажды и сексуальности, теряя связь с телом, но прекрасно чувствуя хаотичное кружение мыслей в голове! Не важно, какие способы мы выберем для восстановления чувства укорененности . В любой асане какая- то часть тела всегда касается пола и, чтобы уравновесить вес тела с силой тяжести, выстраивается линия заземления .
Мы отталкиваемся нижней частью от Земли, направляя этот нисходящий поток через Пупочный центр, и создаем равнодействующую силу в противоположной – верхней части тела, которая в противовес вытягивается к Небесам. Этот паттерн автоматически перенесется в окружающие реалии, и мы сможем центрировать себя между материальным и духовным, выстраивая свою линию жизни. Удержание только внешней геометрии позы нарушит связь тела с силой тяжести: мы начнем задействовать не те мышцы, лишимся устойчивости и энергетического потока. Это всё равно, что работать только над внешним имиджем уверенного человека, без развития «внутреннего стержня». Если же находить сильные качества внутри, то даже в негативный опыт можно будет «бросить якорь» и использовать его для физического, ментального и духовного усиления.
Практика. Чтобы сохранить свой Пупочный центр сильным, сердце . Встаньте прямо, слегка выдвинув правую ногу; левую ногу вытяните как можно дальше назад, опираясь на подъем стопы. Вытяните руки вперёд параллельно полу, ладони вместе. Несколько наклонитесь вперед по отношению к вертикали. Зафиксируйте взгляд на горизонте или на точке между бровями. Сделайте глубокий вдох и затем начните ритмично петь «Sat Nam». Делайте ударение на звуке «Sat», при этом делайте ритмичный вдох и слегка сжимайте Мулабандху.
Продолжайте в течение полутора минут, затем вдох и отдых. Поменяйте ноги местами и повторите упражнение в течение такого же периода времени. Комментарий: Эта крия заставит вас пропотеть, если вы делаете ее правильно. В также отметите, что у вас начинают гореть щеки. Время упражнения можно увеличить до 7. Утверждается, что практика и совершенное выполнение этой крии открывают секреторные возможности гипофиза, регулируют избыток сексуальной энергии и увеличивают общий иммунитет к болезням. Крия позволяет укрепить нервы и способствует восстановлению баланса магнитного поля тела.
Если вы не хотите, чтобы ваши руки и ноги тряслись к старости, то лучше начинать соответствующие упражнения, когда вы молоды. Кроме выполнения этой крии самой по себе, ее хорошо делать также после завершения длиной серии упражнений, увеличивая гибкость и улучшая кровообращение. Эта крия помогает преобразовывать «жизненный сок» (оджас) в форму пригодную для поддержания здоровья всей нервной системы. Примечания: . Он напоминает по форме птичье яйцо, и в нем берут начало 7.
Из книги «Исцелите свою спину прямо сейчас!», автор Нирвер С. Х. Регулярно проводит психологическую консультативную практику с использованием традиционных и йогических методов помощи, направленных на улучшение взаимоотношений, поиск и раскрытие внутренних ресурсов человека.